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20/07/2026
Le temperature altissime di questa estate, non danno tregua neanche al mare. Molti sono gli episodi di malori che stanno caratterizzando le ultime settimane. Anche in spiaggia, o in piscina è necessario usare prudenza.
1)Esporsi al sole un po' per volta, cominciando con un paio d’ore i primi giorni, preferibilmente al mattino presto o verso l’ora del tramonto.
2)Proteggere sempre la pelle con una protezione alta. La protezione non serve solo a non scottarsi, ma protegge la pelle in toto.
3)Non esporsi al sole dalle 11:00 alle 18:00 e non praticare attività fisica.
4)Bagnarsi frequentemente in acqua o sotto la doccia ed indossare sempre occhiali da sole.
5)Ritagliarsi pause all’ombra almeno ogni due ore e bagnarsi il capo frequentemente.
6)Mai bere acqua ghiacciata e sorseggiare le bibite fredde, mai facendo lunghi sorsi.
7)Optare per ghiaccioli a frutta, se si desiderano gelati.
8)Idratarsi in continuazione bevendo semplicemente acqua.
9)Consumare verdure ai pasti e frutta durante gli spuntini.
10)Applicare crema solare almeno ogni due ore, anche se è resistente all’acqua.